Ile kalorii ma Posiłek z jajkami sadzonymi i ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 113.3 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jajkami sadzonymi i ziemniakami to sycąca propozycja, idealna na śniadanie lub kolację. Łączy w sobie smaki, które zadowolą wielu miłośników tradycyjnej kuchni.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada około 113.3 kcal. Składniki odżywcze to:
- białko: 0 g
- tłuszcz: 0 g
- węglowodany: 0 g
Brak dokładnych danych makroskładników wskazuje na potrzebę ostrożnych oszacowań, dlatego warto zwracać uwagę na wielkość porcji.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na brak szczegółowych danych o składnikach, nie zaleca się spożywania tego posiłku bez konsultacji z lekarzem. Osoby z cukrzycą powinny uważać na węglowodany i tłuszcze.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność, posiłek ten może być dobrym wyborem na redukcji, jednak brak białka i tłuszczy może nie wspierać zdrowego odchudzania. Warto łączyć go z innymi składnikami odżywczymi.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Posiłek ma niską kaloryczność, ale brak białka i tłuszczy sprawia, że nie jest to pełnowartościowy posiłek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację. To szybka opcja, która dostarczy energii na początek dnia lub wieczór.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 113.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Propozycje zdrowszych zamienników to:
- Jajecznica z warzywami – więcej składników odżywczych.
- Sałatka z tuńczykiem – bogata w białko i zdrowe tłuszcze.
- Owsianka na słono – sycąca i pełna błonnika.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożywanie może wspierać zdrowie mózgu i oczu dzięki zawartości luteiny i zeaksantyny.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkami sadzonymi i ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026