Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z jajkami, mąką, jabłkiem i skyrem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 107 kcal • B: 6.3 g • T: 1.8 g • W: 15.8 g

Kalorie

107 kcal

Białko

6.3 g

Tłuszcze

1.8 g

Węglowodany

15.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z jajkami, mąką, jabłkiem i skyrem to zdrowa i pożywna opcja, idealna na śniadanie lub przekąskę. Łączy w sobie białko, zdrowe węglowodany i witaminy, co czyni go smacznym wyborem na każdy dzień.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się około 107 kcal, 6.3 g białka, 1.8 g tłuszczu oraz 15.8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że posiłek jest niskokaloryczny, a jednocześnie dostarcza odpowiednią ilość białka, co może wspierać procesy regeneracyjne organizmu.

Czy dla cukrzyków?

Z uwagi na stosunkowo niski indeks glikemiczny składników, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Tak, ten posiłek to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz zrównoważony skład makroskładników sprawiają, że można go włączyć do planu żywieniowego, pomagając utrzymać uczucie sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek charakteryzuje się dobrym składem odżywczym, jednak warto dodać więcej warzyw, aby zwiększyć jego wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako szybki posiłek po treningu. Dzięki zawartości białka i węglowodanów, dostarcza energii na cały dzień.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 107 kcal, można wykonać 20 minut joggingu w umiarkowanym tempie lub 30 minut spaceru. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można zastąpić mąkę pszenną mąką pełnoziarnistą, co zwiększy błonnik, lub dodać więcej świeżych owoców, takich jak jagody, dla dodatkowych witamin i minerałów.

Ciekawostka

Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich spożycie może wspierać zdrowie serca oraz funkcje mózgu dzięki zawartości kwasów omega-3.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkami, mąką, jabłkiem i skyrem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mc Muffin Awokado Chleb Kupny Makaron Lubella Nitki Ugotowany Torttilla Pecans

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są główne składniki posiłku?

Główne składniki to jajka, mąka, jabłko oraz skyrem, co czyni go pożywnym i smacznym.

Czy posiłek jest odpowiedni dla wegetarian?

Tak, posiłek jest odpowiedni dla wegetarian, ponieważ nie zawiera mięsa ani ryb.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie posiłku w ciągu 24 godzin od przygotowania, aby zachować świeżość i wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026