Ile kalorii ma Posiłek z jajkami i rybą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 202.5 kcal • B: 33.5 g • T: 6.5 g • W: 0.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jajkami i rybą to źródło wysokiej jakości białka oraz zdrowych tłuszczów. Idealny dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się 202.5 kcal, 33.5 g białka, 6.5 g tłuszczu oraz jedynie 0.5 g węglowodanów. To oznacza, że jest to doskonały wybór dla osób szukających pożywienia bogatego w białko i niskowęglowodanowego.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki niskiej zawartości węglowodanów, posiłek ten może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, posiłek z jajkami i rybą to dobry wybór na redukcji. Wysoka zawartość białka sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena 5/5. Posiłek jest bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, co czyni go wartościowym składnikiem diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 202.5 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. To szacunek, zależny od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Posiłek z kurczakiem – również bogaty w białko, ale z innym profilem tłuszczowym.
2. Tofu – dla wegetarian, niskotłuszczowe i bogate w białko.
3. Łosoś – zawiera zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3.
Ciekawostka
Jajka są jednym z nielicznych produktów naturalnych, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym źródłem białka.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkami i rybą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest odpowiedni dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy ten posiłek jest bezglutenowy?
Jakie przyprawy pasują do tego posiłku?
Czy mogę dodać warzywa do tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026