Ile kalorii ma Posiłek z jajkami i pomarańczą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 72 kcal • B: 3.8 g • T: 2.4 g • W: 8.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z jajkami i pomarańczą przypada:
- Kalorie: 72 kcal
- Białko: 3.8 g
- Tłuszcz: 2.4 g
- Węglowodany: 8.2 g
Jest to niskokaloryczny posiłek, bogaty w białko i błonnik, co czyni go sycącym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z jajkami i pomarańczą zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z jajkami i pomarańczą to dobry wybór na redukcji. Niskokaloryczny, ale bogaty w białko, wspiera proces odchudzania, dostarczając jednocześnie niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek łączy wartości odżywcze z przyjemnym smakiem, jednak może być lepszy, gdyby zawierał więcej warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekką kolację. Doskonały również po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 72 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru lub 5 minut joggingu. To jednak przybliżona wartość, zależna od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Posiłek z awokado i jajkiem - bogaty w zdrowe tłuszcze.
2. Omlet z warzywami - większa ilość błonnika i witamin.
3. Sałatka owocowa z jogurtem - niskokaloryczna opcja z dodatkowymi probiotykami.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożycie może wspierać budowę mięśni i regenerację organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jajkami i pomarańczą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z jajkami i pomarańczą można jeść na diecie wegetariańskiej?
Czy posiłek zawiera gluten?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy mogę dodać inne owoce do tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026