Ile kalorii ma Posiłek z jabłkiem i szarlotką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 103.7 kcal • B: 3.7 g • T: 2.2 g • W: 16.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z jabłkiem i szarlotką to pyszna propozycja, która łączy w sobie smak świeżych jabłek z aromatycznymi przyprawami. Idealny na każdą porę dnia, dostarcza nie tylko przyjemności, ale także cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze na 100 g:
Kalorie: 103.7 kcal
Białko: 3.7 g
Tłuszcz: 2.2 g
Węglowodany: 16.3 g.
To zrównoważony posiłek, który dostarcza umiarkowanej ilości energii oraz składników odżywczych, co czyni go odpowiednim wyborem na lekką przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z jabłkiem i szarlotką zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Zaleca się, aby osoby z cukrzycą skonsultowały się z dietetykiem przed włączeniem go do diety, aby dostosować go do swoich potrzeb.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek może być dobrym wyborem na redukcji. Zawiera umiarkowaną ilość kalorii i białka, co sprzyja uczuciu sytości, a niska zawartość tłuszczu sprawia, że można go łatwo wkomponować w plan kaloryczny.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z jabłkiem i szarlotką jest smaczny i zdrowy, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów, szczególnie dla osób z cukrzycą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, aby dostarczyć organizmowi energii i błonnika.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 103.7 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanego joggingu lub 30 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsiane batoniki z owocami - bogate w błonnik i białko.
2. Jogurt naturalny z owocami - źródło probiotyków i białka.
3. Sałatka owocowa - lekkostrawna i pełna witamin.
Ciekawostka
Jabłka są znane z wysokiej zawartości błonnika, co wspiera trawienie i może pomagać w kontroli wagi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z jabłkiem i szarlotką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z jabłkiem i szarlotką jest wegański?
Jak długo można przechowywać Posiłek z jabłkiem i szarlotką?
Czy można go podgrzewać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026