Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z humusem i jajecznicą?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 176.7 kcal • B: 8.5 g • T: 4.9 g • W: 23.3 g

Kalorie

176 kcal

Białko

8.5 g

Tłuszcze

4.9 g

Węglowodany

23.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z humusem i jajecznicą to połączenie bogatych w białko składników, które dostarczają nie tylko energii, ale również cennych składników odżywczych. Idealny zarówno na śniadanie, jak i lekką kolację.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku z humusem i jajecznicą znajdziesz 176.7 kcal, 8.5 g białka, 4.9 g tłuszczu oraz 23.3 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i wspiera procesy regeneracyjne w organizmie.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek ten może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji, aby unikać nagłych skoków poziomu cukru we krwi. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, posiłek z humusem i jajecznicą to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność przy jednoczesnym wysokim poziomie białka sprawia, że sprzyja on uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

4.5/5 - Posiłek jest sycący i zdrowy. Dobre źródło białka oraz błonnika, jednak warto dbać o jakość użytych składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki zrównoważonej kompozycji składników, dostarcza energii na rozpoczęcie dnia lub regenerację po wysiłku.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 176.7 kcal, wystarczy około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Oczywiście, czas spalania kalorii będzie zależał od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Awokado na toście - bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik. 2. Jajka na miękko z sałatą - doskonałe źródło białka i witamin. 3. Serek wiejski z warzywami - niskokaloryczna opcja bogata w białko.

Ciekawostka

Humus jest doskonałym źródłem błonnika, który wspiera trawienie i może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z humusem i jajecznicą.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Napoj Owsiany Kukurydza Barszcz Czerwony Kanapka Z Szynka Maslo Klarowane

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Posiłek z humusem i jajecznicą jest wegański?

Nie, ponieważ zawiera jajka. Można jednak przygotować wegańską wersję, zastępując jajka np. tofu.

Jakie przyprawy można dodać do humusu?

Można dodać czosnek, paprykę, kumin lub świeże zioła, aby wzbogacić smak.

Czy mogę jeść ten posiłek na diecie ketogenicznej?

Nie zaleca się, ponieważ zawiera zbyt wiele węglowodanów. Lepiej wybrać opcje o niskiej zawartości węglowodanów.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026