Ile kalorii ma Posiłek z grahamką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 233.3 kcal • B: 5.6 g • T: 1.4 g • W: 50 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z grahamką przypada 300 kcal. Wartości makroskładników są szacunkowe: białko 0 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 0 g. Takie dane wskazują, że posiłek jest niskokaloryczny, ale jego skład może wymagać uzupełnienia w białko i tłuszcze.
Czy dla cukrzyków?
Brak dokładnych danych utrudnia jednoznaczną ocenę. Jednak ze względu na niską zawartość tłuszczy i białka, posiłek z grahamką może być włączany w umiarkowanych ilościach w dietę cukrzyków. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Posiłek z grahamką, z uwagi na niską kaloryczność, może być dobrym wyborem podczas redukcji. Pomaga w utrzymaniu deficytu kalorycznego, jednak warto zadbać o różnorodność składników odżywczych w diecie.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Posiłek z grahamką może być praktycznym dodatkiem do diety, ale brakuje mu istotnych makroskładników, co obniża jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę. Może być także użyty po treningu jako szybka forma węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30-45 minut joggingu lub 45-60 minut intensywnego spaceru. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogaty w błonnik i białko. 2. Owsianka – źródło węglowodanów i błonnika. 3. Jogurt naturalny – dobre źródło białka i zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Grahamka jest produktem pochodzącym z mąki graham, która jest bardziej wartościowa od tradycyjnej mąki pszennej, zawierając większą ilość błonnika i składników odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z grahamką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne Posiłku z grahamką?
Czy Posiłek z grahamką można jeść na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać Posiłek z grahamką?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026