Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z frytkami, piersią z indyka i ćevapčićami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 156 kcal • B: 19.2 g • T: 3.1 g • W: 11.7 g

Kalorie

156 kcal

Białko

19.2 g

Tłuszcze

3.1 g

Węglowodany

11.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z frytkami, piersią z indyka i ćevapčićami to połączenie smaku i wartości odżywczych. To danie stanowi ciekawą propozycję dla osób szukających pożywnego posiłku.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada 156 kcal, 19.2 g białka, 3.1 g tłuszczu oraz 11.7 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że danie jest bogate w białko, co jest korzystne dla osób aktywnych oraz dbających o masę mięśniową.

Czy dla cukrzyków?

Danie zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne w diecie cukrzyków, jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem do jadłospisu.

Na redukcję?

Tak, posiłek z frytkami, piersią z indyka i ćevapčićami może być dobrym wyborem na redukcji. Umiarkowana kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania i utrzymanie masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Posiłek dostarcza wartościowych składników odżywczych, choć warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu i węglowodanów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jako obiad lub kolację, ze względu na sycący charakter dania, który dobrze zaspokaja głód.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 156 kcal, można przeprowadzić 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut energicznego spaceru. To tylko szacunek, rzeczywisty wydatek kaloryczny może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast frytek, można wybrać pieczone warzywa, a ćevapčići zastąpić grillowanym kurczakiem. Te opcje są zdrowsze i mniej kaloryczne, co sprzyja lepszemu odżywieniu.

Ciekawostka

Indyk jest źródłem tryptofanu, który może wspierać produkcję serotoniny, poprawiając nastrój i samopoczucie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z frytkami, piersią z indyka i ćevapčićami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Nektarynka 1szt Hummus Posilek Z Warzywami I Szynka Twarog Wiejski Poltlusty Jajko Swiateczne

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia indyka?

Indyk jest niskotłuszczowym źródłem białka, bogatym w witaminy z grupy B oraz minerały, co wspomaga zdrowie mięśni i układu nerwowego.

Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?

Nie, danie zawiera mięso, jednak można poszukać wegetariańskich zamienników ćevapčićów.

Jakie dodatki mogę podać z tym posiłkiem?

Doskonałym dodatkiem będą sałatki ze świeżych warzyw lub sosy jogurtowe, które wzbogacą smak i wartość odżywczą.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026