Ile kalorii ma Posiłek z frytkami i rybą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 274 kcal • B: 35 g • T: 2.4 g • W: 26.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z frytkami i rybą to popularna propozycja dla miłośników szybkiej kuchni. Łączy w sobie chrupiące frytki oraz delikatne kawałki ryby, tworząc smaczne i sycące danie.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze posiłku to 270 kcal na 100 g, co czyni go stosunkowo niskokalorycznym wyborem. Zawiera 35 g białka, 2.5 g tłuszczu i 25.5 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Posiłek z frytkami i rybą może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej, gdyż dostarcza białka i niską ilość tłuszczu, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Posiłek jest smaczny i dobrze zbilansowany, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz metody przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Posiłek z frytkami i rybą najlepiej spożywać na obiad lub kolację, ze względu na jego sycące właściwości. Może również stanowić dobry posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 270 kcal, można np. przejść około 3.5 km w umiarkowanym tempie lub wykonać 30 minut ćwiczeń aerobowych. Wyniki mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczona ryba z warzywami - mniej tłuszczu, więcej błonnika.
2. Frytki z batatów - zdrowsza alternatywa o wyższej zawartości witamin.
3. Sałatka z tuńczykiem - bogatsza w białko i niskokaloryczna opcja.
Ciekawostka
Frytki można przygotować na wiele sposobów, a pieczenie ich zamiast smażenia znacznie obniża kaloryczność dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z frytkami i rybą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek z frytkami i rybą można podać dzieciom?
Jakie przyprawy pasują do ryby?
Czy można dodać sos do tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026