Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z dorszem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 105 kcal • B: 23.6 g • T: 1.4 g • W: 0 g

Kalorie

105 kcal

Białko

23.6 g

Tłuszcze

1.4 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z dorszem to połączenie bogatego smaku i wartości odżywczych. Dorsz to ryba niskokaloryczna, idealna dla osób dbających o zdrową dietę.

Kalorie i makro

Kaloryczność (na 100 g):
- Kalorie: 105.1 kcal
- Białko: 23.5 g
- Tłuszcz: 1.4 g
- Węglowodany: 0 g
Posiłek z dorszem jest doskonałym źródłem białka, co czyni go idealnym wyborem dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Tak, posiłek z dorszem jest niskowęglowodanowy, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze zaleca się jednak konsultację z lekarzem.

Na redukcję?

Tak, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, dorsz wspiera procesy redukcji masy ciała, pomagając utrzymać uczucie sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Dorsz to znakomite źródło białka, jednak niska zawartość tłuszczu może być wadą dla osób poszukujących bardziej kalorycznych posiłków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, aby dostarczyć organizmowi białka w ciągu dnia oraz wspierać regenerację po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 105.1 kcal, wystarczy około 20 minut intensywnego joggingu lub 30 minut szybkiego marszu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Łosoś - bogatszy w kwasy omega-3, korzystny dla serca.
2. Pstrąg - także niskokaloryczny, ale z większą zawartością tłuszczu.
3. Tuńczyk - wysoka zawartość białka, idealny dla sportowców.

Ciekawostka

Dorsz jest bogaty w witaminy z grupy B oraz selen, co wspiera układ odpornościowy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z dorszem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Country Life Butter With Vegetable Oil Blended Spread Napoj Kokosowy Barista Ziemniaki Majonez Weganski Kabanos

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są inne korzyści zdrowotne dorsza?

Dorsz zawiera składniki odżywcze wspierające zdrowie serca i układu nerwowego.

Czy dorsz można jeść na surowo?

Nie zaleca się jedzenia dorsza na surowo, ze względu na ryzyko obecności pasożytów.

Jak najlepiej przygotować dorsza?

Dorsz można piec, gotować na parze lub grillować, co pozwala zachować jego wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 3 kwietnia 2026