Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z cukinią, indykiem, sokiem pomidorowym, makaronem, oliwą, kurczakiem, cebulą i papryką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 94.2 kcal • B: 5.4 g • T: 3 g • W: 10.8 g

Kalorie

94 kcal

Białko

5.4 g

Tłuszcze

3 g

Węglowodany

10.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z cukinią, indykiem i pomidorami to zdrowa i sycąca opcja, która łączy w sobie świeże składniki i bogaty smak. Doskonały dla osób ceniących zrównoważoną dietę.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek zawiera 94.2 kcal, 5.4 g białka, 3 g tłuszczu oraz 10.8 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sugeruje, że jest to posiłek o niskiej kaloryczności, bogaty w białko i błonnik.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni go potencjalnie odpowiednim dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, posiłek jest niskokaloryczny i dostarcza białka, co sprzyja utrzymaniu masy mięśniowej podczas redukcji. Jest to dobry wybór dla osób na diecie odchudzającej.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek jest zdrowy i zrównoważony, jednak można by poprawić jego smak poprzez dodanie przypraw.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożyć na lunch lub kolację, jako lekką, ale sycącą opcję.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 94.2 kcal, można przejść się przez około 20 minut lub wykonać 10 minut intensywnego treningu cardio. To tylko szacunek, rzeczywisty wynik może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa zamiast makaronu – bogatsza w białko i błonnik. 2. Ciecierzyca – dostarcza więcej białka i błonnika. 3. Bataty – zdrowsza alternatywa dla węglowodanów.

Ciekawostka

Cukinia jest niskokaloryczna i bogata w wodę, co czyni ją idealnym składnikiem w diecie odchudzającej.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z cukinią, indykiem, sokiem pomidorowym, makaronem, oliwą, kurczakiem, cebulą i papryką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ogorek Kiszony Sos Spagetti Kasza Bulgur Owsianka Raffaello Makaron Pelnoziarnisty Z Fasola I Tunczykiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ zawiera indyk i kurczaka, ale można go zmodyfikować, zastępując te składniki białkiem roślinnym.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie w ciągu 2 dni od przygotowania, przechowując w lodówce.

Czy mogę dodać inne warzywa?

Oczywiście! Warzywa takie jak brokuły czy marchewka będą świetnym dodatkiem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026