Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z chlebem ziarnistym i metką kaszubską?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 328 kcal • B: 8 g • T: 2 g • W: 70 g

Kalorie

328 kcal

Białko

8 g

Tłuszcze

2 g

Węglowodany

70 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z chlebem ziarnistym i metką kaszubską to smaczna propozycja dla osób ceniących zdrowe odżywianie. Łączy w sobie wartości odżywcze i wyjątkowy smak, idealny na różne okazje.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajduje się 328 kcal, 8 g białka, 2 g tłuszczu i 70 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to źródło energii, jednak wysoka zawartość węglowodanów może nie pasować do niektórych diet.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, posiłek może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.

Na redukcję?

Ze względu na umiarkowaną kaloryczność, posiłek może być włączony w dietę redukcyjną, jednak warto kontrolować jego spożycie ze względu na wysoką zawartość węglowodanów.

Ocena jakościowa

4/5 – Posiłek dostarcza solidnej dawki energii, ale warto zwrócić uwagę na jego skład w kontekście diety.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, w celu uzupełnienia energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 328 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnej aktywności fizycznej, jak bieganie lub jazda na rowerze. Jest to jednak szacunkowe podejście, zależne od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik. 2. Warzywa z hummusem – niższa kaloryczność i więcej witamin. 3. Ryż brązowy z warzywami – lepsze źródło błonnika i minerałów.

Ciekawostka

Dodanie świeżych warzyw do posiłku zwiększa jego wartość odżywczą i dostarcza dodatkowych witamin.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chlebem ziarnistym i metką kaszubską.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Awokado Bulka Serowa Pieczona Palka Z Kurczaka Lodeczki Ziemniaczki Harbe Z Basket Drozdzowki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są korzyści zdrowotne chleba ziarnistego?

Chleb ziarnisty jest bogaty w błonnik, co wspomaga trawienie i reguluje poziom cukru we krwi.

Czy ten posiłek jest odpowiedni dla wegetarian?

Tak, posiłek może być odpowiedni dla wegetarian, o ile metka kaszubska nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie w ciągu kilku dni od przygotowania, aby zachować świeżość i jakość.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026