Ile kalorii ma Posiłek z chlebem tostowym i kurczakiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 228.4 kcal • B: 13.7 g • T: 11.2 g • W: 16.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z chlebem tostowym i kurczakiem to połączenie smaku i wartości odżywczych. Idealny na szybki lunch lub kolację, dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 228.4 kcal, 13.7 g białka, 11.2 g tłuszczu i 16.2 g węglowodanów. To zrównoważony wybór, który dostarcza energii i białka, co jest istotne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować ilość węglowodanów. Zawsze należy konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten może być dobrym wyborem podczas redukcji, ponieważ dostarcza białka i umiarkowanej ilości tłuszczu, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek oferuje zrównoważoną wartość odżywczą, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ale może również stanowić dobry posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 228.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. To szacunek, ponieważ rzeczywiste spalanie zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z indykiem - więcej błonnika i mniej tłuszczu.
2. Sałatka z kurczakiem - mniej węglowodanów, więcej warzyw.
3. Wrap z tortilli pełnoziarnistej - alternatywa z mniejszą ilością chleba.
Ciekawostka
Chleb tostowy można przygotować w wersji pełnoziarnistej, co zwiększa zawartość błonnika i poprawia trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chlebem tostowym i kurczakiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne kurczaka?
Czy chleb tostowy jest zdrowy?
Ile białka potrzebuję dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 lutego 2026