Ile kalorii ma Posiłek z chlebem razowym, masłem, pasztetem i papryką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 202.1 kcal • B: 9 g • T: 9 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z chlebem razowym, masłem, pasztetem i papryką to smaczna i pożywna propozycja, idealna na szybki lunch lub przekąskę. Łączy w sobie wartości odżywcze, które mogą wspierać zdrowy styl życia.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się 202.1 kcal, 9 g białka, 9 g tłuszczu oraz 20 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to zbilansowana opcja, dostarczająca energii na dłużej.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Posiłek z chlebem razowym jest odpowiedni na redukcji, dzięki zbilansowanej ilości białka i błonnika, które pomagają w uczuciu sytości, a jednocześnie nie dostarczają nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest dobrze zbilansowany pod względem makroskładników, jednak można by go wzbogacić o więcej warzyw dla lepszego profilu odżywczego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, aby dostarczyć energii na rozpoczęcie dnia lub w trakcie pracy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 202.1 kcal, można uprawiać intensywny jogging przez około 20-25 minut lub wykonać 30-40 minut szybkiego marszu. Czas spalania zależy od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - większa zawartość błonnika. 2. Pasta z awokado - zdrowe tłuszcze i więcej witamin. 3. Hummus - źródło białka roślinnego i minerałów.
Ciekawostka
Chleb razowy jest bogaty w błonnik, co wspomaga trawienie i może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chlebem razowym, masłem, pasztetem i papryką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie są źródła białka w tym posiłku?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026