Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z chlebem, parówkami i serkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 199.4 kcal • B: 11.6 g • T: 7.2 g • W: 21 g

Kalorie

199 kcal

Białko

11.6 g

Tłuszcze

7.2 g

Węglowodany

21 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z chlebem, parówkami i serkiem to szybka i smaczna opcja, idealna na różne pory dnia. Oferuje połączenie białka, węglowodanów i tłuszczu, co czyni go sycącą propozycją.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłek dostarcza 199,4 kcal, 11,6 g białka, 7,2 g tłuszczu oraz 21 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który zapewnia energię na dłużej, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na zawartość węglowodanów, posiłek może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zalecamy konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety.

Na redukcję?

Posiłek z chlebem, parówkami i serkiem może być stosunkowo sycący, jednak jego kaloryczność jest umiarkowana. Na diecie redukcyjnej warto kontrolować porcje oraz bilansować go z innymi składnikami.

Ocena jakościowa

4/5. Posiłek jest smaczny i sycący, ale zawiera dość dużo węglowodanów, co może być niekorzystne dla niektórych osób.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdy organizm potrzebuje energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 199,4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu cardio, jednak dokładna ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty z wędliną drobiową – mniej tłuszczu i więcej błonnika. 2. Tortilla pełnoziarnista z warzywami i serem feta – zdrowsza alternatywa o niższej kaloryczności. 3. Sałatka z kurczakiem i awokado – dostarcza zdrowych tłuszczów i białka.

Ciekawostka

Dodanie świeżych warzyw do posiłku zwiększa jego wartość odżywczą oraz dostarcza cennych witamin i minerałów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chlebem, parówkami i serkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Sos Czosnkowy Kawa Espresso Rosol Z Makaronem I Indykiem Pomidory Prazone

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek jest odpowiedni dla dzieci?

Tak, może być smaczną i sycącą opcją dla dzieci, ale warto kontrolować ilość i jakość składników.

Jakie są alternatywy dla parówek?

Można użyć chudego kurczaka lub indyka jako zdrowszej alternatywy.

Czy mogę dodać sos do tego posiłku?

Tak, ale warto wybierać sosy o niskiej kaloryczności, np. jogurtowy lub musztardowy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026