Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z chlebem, kiełbasą, ogórkiem, masłem i miodem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 225.3 kcal • B: 9.4 g • T: 11.8 g • W: 19.4 g

Kalorie

225 kcal

Białko

9.4 g

Tłuszcze

11.8 g

Węglowodany

19.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z chlebem, kiełbasą, ogórkiem, masłem i miodem to smaczna i sycąca propozycja, idealna na szybki posiłek. Łączy w sobie różnorodne smaki i składniki, które dostarczają energii.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada około 225.3 kcal, 9.4 g białka, 11.8 g tłuszczu oraz 19.4 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która zapewnia energię oraz składniki odżywcze, ale warto monitorować spożycie tłuszczu.

Czy dla cukrzyków?

Ze względu na zawartość węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale w umiarkowanych ilościach. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.

Na redukcję?

Posiłek ten może być częścią diety redukcyjnej, ale ze względu na wyższą kaloryczność i tłuszcze, warto spożywać go w ograniczonych porcjach oraz w kontekście całodziennych proporcji.

Ocena jakościowa

4. Posiłek jest smaczny i sycący, ale wysoka zawartość tłuszczu wymaga uwagi. Może być wartościowym dodatkiem do diety, pod warunkiem umiaru.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdy potrzebujemy szybkiej energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 225.3 kcal, wystarczy około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast masła można użyć awokado, a kiełbasę zastąpić indykiem. Takie zamienniki zmniejszą zawartość tłuszczu i kalorii, jednocześnie dostarczając wartościowych składników.

Ciekawostka

Miód ma działanie przeciwzapalne i może wspierać układ odpornościowy, co czyni go cennym dodatkiem do diety.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chlebem, kiełbasą, ogórkiem, masłem i miodem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kukurydza Z Puszki Papryczki W Zalewie Nadziewane Serem Pizza Majonez Lekki Jajecznica Na Masle

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ten posiłek jest odpowiedni na szybki lunch?

Tak, jest łatwy do przygotowania i dostarcza energii na wystarczająco długo.

Jakie są inne sposoby na wykorzystanie miodu w diecie?

Miód można dodawać do jogurtów, owoców, a także używać jako naturalny słodzik w napojach.

Czy mogę jeść ten posiłek codziennie?

Warto wprowadzać różnorodność w diecie, ale od czasu do czasu może być smacznym dodatkiem.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026