Ile kalorii ma Posiłek z chlebem, jajkami i parówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 214.1 kcal • B: 22.8 g • T: 8 g • W: 11.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z chlebem, jajkami i parówkami to szybkie i sycące danie, które może być świetnym rozwiązaniem na śniadanie lub przekąskę. Łączy w sobie białko, tłuszcze i węglowodany, co czyni go zbilansowanym posiłkiem.
Kalorie i makro
W 100 g tego posiłku znajduje się 214.1 kcal, 22.8 g białka, 8 g tłuszczu oraz 11.2 g węglowodanów. To dobra proporcja, zwłaszcza dla osób aktywnych, które potrzebują energii i budulca mięśniowego.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną ilość węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy we krwi i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Posiłek ten może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza wysokiej jakości białka i umiarkowanej ilości kalorii, co sprzyja uczuciu sytości bez nadmiernego spożycia energii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest dobrze zbilansowany pod względem makroskładników, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, aby uniknąć nadmiaru konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka w kluczowych momentach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 214.1 kcal, można np. przejść 4-5 km w szybkim tempie lub poświęcić około 30 minut na intensywny trening siłowy. To tylko szacunek, rzeczywisty czas spalania może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Tosty z awokado i jajkiem - bogatsze w zdrowe tłuszcze. 2. Omlet z warzywami - więcej błonnika i witamin. 3. Chleb pełnoziarnisty z chudym serem - mniej kalorii i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożycie może wspierać zdrowie serca i układ immunologiczny.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chlebem, jajkami i parówkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Czy mogę dodać więcej warzyw do tego posiłku?
Jakie są korzyści zdrowotne jajek?
Czy to danie jest sycące?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026