Ile kalorii ma Posiłek z chlebem i dodatkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 168.5 kcal • B: 8.8 g • T: 10.3 g • W: 10.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z chlebem i dodatkami to smaczna i praktyczna opcja, idealna na szybki lunch czy kolację. Łączy w sobie wartości odżywcze i wygodę przygotowania, co czyni go popularnym wyborem wśród osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z chlebem i dodatkami przypadają:
- Kalorie: 123.9 kcal
- Białko: 7.8 g
- Tłuszcz: 1.5 g
- Węglowodany: 19.4 g
To zrównoważony posiłek, który dostarcza białka oraz węglowodanów, co jest korzystne dla energii w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z chlebem i dodatkami może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale warto zwrócić uwagę na rodzaj chleba oraz dodatków. Wybieraj pełnoziarniste pieczywo i kontroluj ilość węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, ten posiłek może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ jego kaloryczność (123.9 kcal/100 g) jest stosunkowo niska. Dodatkowo, białko w składzie wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek z chlebem i dodatkami jest dobrze zbilansowany pod względem makroskładników, jednak warto dbać o jakość używanych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, ale również po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 123.9 kcal, można na przykład wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Warzywa jako dodatek - zwiększają objętość posiłku przy minimalnej kaloryczności.
3. Awokado zamiast masła - zdrowe tłuszcze i więcej wartości odżywczych.
Ciekawostka
Dodanie białka do posiłku, na przykład w postaci sera lub wędliny, może pomóc w utrzymaniu dłuższego uczucia sytości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chlebem i dodatkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z chlebem i dodatkami jest wegetariański?
Jakie dodatki najlepiej pasują do tego posiłku?
Ile porcji można zjeść w ciągu dnia?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 czerwca 2026