Ile kalorii ma Posiłek z chleba i jajek?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 234.9 kcal • B: 13.7 g • T: 12 g • W: 17.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z chleba i jajek to smaczna i pożywna opcja, która łączy w sobie białka oraz węglowodany. Idealnie sprawdza się jako szybkie danie na śniadanie lub kolację.
Kalorie i makro
W 100 g Posiłku z chleba i jajek znajduje się 180.9 kcal, 11.2 g białka, 9.7 g tłuszczu oraz 12.2 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii oraz składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, Posiłek z chleba i jajek może być stosowany w diecie cukrzycowej, jednak zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z chleba i jajek może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza odpowiednią ilość białka oraz zdrowych tłuszczów, co sprzyja uczuciu sytości i wspomaga proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek jest zbilansowany i zdrowy, lecz warto zwrócić uwagę na jakość składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację. Może również stanowić dobrą opcję po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 180.9 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 60 minut spaceru. To szacunek, a rzeczywista liczba może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - więcej błonnika i zdrowych tłuszczów.
2. Jajka na parze z warzywami - mniej kalorii, więcej witamin.
3. Omlet z białek jaj - zmniejszona zawartość tłuszczu i kalorii.
Ciekawostka
Jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, a ich regularne spożywanie może wspierać zdrowie serca i układu krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z chleba i jajek.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z chleba i jajek jest wegetariański?
Jak długo można przechowywać Posiłek z chleba i jajek?
Czy można dodać przyprawy do Posiłku z chleba i jajek?
Ile porcji można przygotować z 100 g Posiłku z chleba i jajek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 czerwca 2026