Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z bułkami, jabłkami i serkiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 115.4 kcal • B: 3.1 g • T: 5.5 g • W: 13.4 g

Kalorie

115 kcal

Białko

3.1 g

Tłuszcze

5.5 g

Węglowodany

13.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z bułkami, jabłkami i serkiem to smaczna i pożywna opcja, idealna na szybki posiłek. Połączenie tych składników sprawia, że jest to propozycja zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada 115.4 kcal, 3.1 g białka, 5.5 g tłuszczu oraz 13.4 g węglowodanów. To zrównoważony wybór, który dostarcza energii na krótki czas, idealny na przekąskę.

Czy dla cukrzyków?

Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się, aby kontrolować porcje i monitorować poziom glukozy.

Na redukcję?

Posiłek zawiera stosunkowo niską kaloryczność, co czyni go dobrym wyborem w diecie redukcyjnej. Należy jednak pamiętać o kontrolowaniu porcji oraz łączeniu go z innymi źródłami białka.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek jest zdrową i smaczną alternatywą, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako lekką przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym rozwiązaniem po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 115.4 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu. To szacunek, ponieważ różnice mogą występować w zależności od intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast bułek, można wybrać pełnoziarniste pieczywo, które jest bogatsze w błonnik. Jabłka można zastąpić innymi owocami, np. jagodami, które również są niskokaloryczne i pełne antyoksydantów.

Ciekawostka

Jabłka są źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z bułkami, jabłkami i serkiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pizza Skyr Protein 30 Nugat Karmel Ketchup Kotlin Zero Chipsy Kukueydziane Orzechy Nerkowce Prazone Solone

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy posiłek można modyfikować?

Tak, można dodać orzechy lub nasiona dla zwiększenia wartości odżywczej.

Jak długo można przechowywać ten posiłek?

Zaleca się spożycie posiłku w ciągu 24 godzin, aby zachować świeżość.

Czy posiłek jest odpowiedni dla wegan?

Nie, ponieważ zawiera ser, jednak można zastosować wegańskie zamienniki serów.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026