Ile kalorii ma Posiłek z bułkami graham?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 6.3 g • T: 1.3 g • W: 53.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z bułkami graham to smaczna i pożywna opcja, która łączy w sobie wartości odżywcze i przyjemność z jedzenia. Idealnie nadaje się na szybki lunch lub zdrową przekąskę.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z bułkami graham przypada 250 kcal, 6.3 g białka, 1.3 g tłuszczu i 53.8 g węglowodanów. Przeważają węglowodany, co czyni ten posiłek źródłem energii, ale warto kontrolować jego spożycie w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z bułkami graham może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie porcji i łącznych węglowodanów w diecie. Warto skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich ilości.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z bułkami graham może być częścią diety redukcyjnej, ze względu na niską zawartość tłuszczu i umiarkowaną ilość kalorii. Pamiętaj jednak, aby kontrolować porcje i łączyć go z białkiem oraz warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z bułkami graham jest zdrowym wyborem, dostarczającym energii, ale brakuje mu wysokiej zawartości białka, co jest istotne w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Posiłek z bułkami graham na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może też posłużyć jako posiłek potreningowy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można przejść około 5 km spacerem lub wykonać 30 minut jogi. To szacunek, a faktyczna ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika.
2. Płatki owsiane - bogate w błonnik i białko.
3. Tortille z mąki pełnoziarnistej - lepsza opcja dla węglowodanów.
Ciekawostka
Bułki graham są źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości przez dłuższy czas.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z bułkami graham.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek z bułkami graham jest wegański?
Jakie są główne składniki?
Czy można go zamrozić?
Jak długo można go przechowywać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026