Ile kalorii ma Posiłek z bułką, pasztetową i masłem?

Na 100 g posiłku przypada:

• Kalorie: 319.1 kcal
• Białko: 7.4 g
• Tłuszcz: 14.7 g
• Węglowodany: 38.2 g

Wysoka zawartość węglowodanów i tłuszczu sprawia, że posiłek jest energetyczny, jednak niewielka ilość białka może nie zaspokajać potrzeb osób aktywnych.

Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, posiłek może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.

Ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu, posiłek może nie być odpowiedni na redukcji. Lepszym wyborem będą posiłki o niższej kaloryczności i wyższej zawartości białka.

Ocena: 3/5. Posiłek jest smaczny i sycący, ale jego skład nie sprzyja zdrowemu odchudzaniu ani osobom dbającym o zbilansowaną dietę.

Najlepiej spożywać na kolację lub jako przekąskę. Ze względu na kaloryczność, nie jest wskazane jedzenie go na śniadanie.

Aby spalić 319.1 kcal, można wykonać około 45 minut umiarkowanego joggingu lub 30 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

1. Chleb pełnoziarnisty z hummusem - wyższa zawartość błonnika i białka.

2. Wrap z kurczakiem i warzywami - zdrowsza opcja z większą ilością białka.

3. Sałatka z tuńczykiem - niskokaloryczna i bogata w białko.

Pasztet można wzbogacić o warzywa, co zwiększy jego wartość odżywczą i nada ciekawszy smak.