Ile kalorii ma Posiłek z bułką owsianą i paprykarzem szczecińskim?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 215.6 kcal • B: 5.8 g • T: 0.9 g • W: 46.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Każde 100 g tego posiłku zawiera:
- Kalorie: 215.6 kcal
- Białko: 5.8 g
- Tłuszcz: 0.9 g
- Węglowodany: 46.7 g
Wartości te wskazują na niską zawartość tłuszczu, co czyni ten produkt lekką przekąską, bogatą w węglowodany, idealną na energetyczny zastrzyk.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny go spożywać z umiarem. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby dostosować dietę do swoich potrzeb.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską zawartość tłuszczu i umiarkowane kalorie. Węglowodany pochodzące z bułki owsianej dostarczają energii, a białko wspiera procesy regeneracyjne.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek łączy zdrowe składniki, ale warto zwrócić uwagę na zawartość soli w paprykarzu. Może być smaczną, aczkolwiek nieco mniej odżywczą opcją, jeśli jest spożywany regularnie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby szybko uzupełnić energię i białko potrzebne do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 215.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego marszu. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni - bogatszy w błonnik i korzystniejsze dla zdrowia jelit.
2. Hummus - źródło białka roślinnego i zdrowych tłuszczów.
3. Awokado na toście - dostarcza zdrowych tłuszczów i witamin.
Ciekawostka
Bułka owsiana jest źródłem błonnika, który wspiera trawienie i może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi. Warto włączyć ją do codziennej diety dla lepszego samopoczucia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z bułką owsianą i paprykarzem szczecińskim.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki tego posiłku?
Czy ten posiłek jest wegetariański?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy można go mrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026