Ile kalorii ma Posiłek z bułką grahamką?
Pożywny wybór na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.6 kcal • B: 6.3 g • T: 1.3 g • W: 53.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z bułką grahamką to propozycja dla osób szukających zdrowego i sycącego jedzenia. Charakteryzuje się prostym składem, co czyni go idealnym wyborem na szybki posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłek z bułką grahamką dostarcza 250 kcal, 6.3 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 53.8 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu jest to produkt niskokaloryczny, bogaty w węglowodany, co może być korzystne dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Czy dla cukrzyków?
Produkty zbożowe, takie jak bułka grahamka, mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zawsze z uwzględnieniem całkowitej podaży węglowodanów oraz w kontekście diety. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej ilości.
Na redukcję?
Posiłek z bułką grahamką może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i sycący. Bogata zawartość węglowodanów dostarcza energii, co może być korzystne podczas treningów.
Ocena jakościowa
4/5 – Posiłek z bułką grahamką jest zdrowym wyborem, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność i zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można uprawiać intensywny jogging przez około 25-30 minut lub uczestniczyć w zajęciach fitness przez 30-40 minut. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Wrap z sałaty – niższa kaloryczność, świeżość i lekkość.
3. Bułka orkiszowa – wyższa zawartość białka oraz minerałów.
Ciekawostka
Bułka grahamka zawiera więcej błonnika niż tradycyjne bułki, co sprzyja lepszemu trawieniu i uczuciu sytości na dłużej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są zalety bułki grahamki?
Czy mogę ją jeść na kolację?
Jakie dodatki są najlepsze do bułki grahamki?
Czy bułka grahamka jest bezglutenowa?
Jak często mogę ją jeść?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 marca 2026