Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Posiłek z białą kiełbasą, jajkami i chlebem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 231.9 kcal • B: 15.8 g • T: 13 g • W: 10.5 g

Kalorie

231 kcal

Białko

15.8 g

Tłuszcze

13 g

Węglowodany

10.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z białą kiełbasą, jajkami i chlebem to sycąca propozycja, która łączy w sobie białko, tłuszcze oraz węglowodany. Idealny na różne pory dnia, może dostarczyć energii oraz składników odżywczych.

Kalorie i makro

W 100 g posiłku znajdziemy 231.9 kcal, 15.8 g białka, 13 g tłuszczu oraz 10.5 g węglowodanów. To zbilansowana kompozycja, która może wspierać codzienne zapotrzebowanie na energię, szczególnie dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowaną ilość, ze względu na zawartość tłuszczu i węglowodanów. Ważne jest monitorowanie reakcji organizmu.

Na redukcję?

To danie może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza białka, co wspiera uczucie sytości. Jednak należy kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Posiłek jest smaczny i sycący, jednak może być zbyt kaloryczny dla osób na ścisłej diecie. Dobrze zbilansowane makroskładniki czynią go atrakcyjnym wyborem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub w porze obiadowej, kiedy potrzebujemy więcej energii. Może również być dobrą opcją po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 231.9 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnej aktywności fizycznej, takiej jak bieganie lub szybki marsz. Warto jednak pamiętać, że czas spalania zależy od indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chuda pierś z kurczaka - dostarcza więcej białka przy niższej kaloryczności. 2. Awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik, co może wspierać uczucie sytości. 3. Chleb pełnoziarnisty - lepsza opcja węglowodanowa, bogatsza w błonnik.

Ciekawostka

Biała kiełbasa to tradycyjny polski produkt, bogaty w białko i witaminy z grupy B, które wspierają metabolizm.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z białą kiełbasą, jajkami i chlebem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Dwa Jajka Gotowane Na Miekko Kefir Naturalny Bez Laktozy Posilek Z Warzywami I Szynka Peanut Cream Crunch Rogalik Z Maslem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę jeść ten posiłek na kolację?

Tak, ale warto dostosować porcję, aby nie obciążać żołądka przed snem.

Jakie są inne źródła białka?

Inne źródła białka to ryby, nabiał, rośliny strączkowe i orzechy.

Czy można ten posiłek przygotować w wersji wegetariańskiej?

Tak, można zastąpić białą kiełbasę np. wegetariańską kiełbasą lub tofu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 14 lutego 2026