Ile kalorii ma Posiłek z bananem?
Poznaj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 89.2 kcal • B: 1.1 g • T: 0 g • W: 20.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z bananem to doskonały wybór dla osób poszukujących zdrowego i energetycznego wsparcia. Banana charakteryzuje się naturalną słodyczą oraz bogactwem składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku z bananem przypada 88.7 kcal, 1.3 g białka, 0 g tłuszczu oraz 19.9 g węglowodanów. Taki profil makroskładników sprawia, że banan jest niskotłuszczowym źródłem energii, idealnym do spożycia w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny spożywać Posiłek z bananem z umiarem, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Posiłek z bananem może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż ma niską kaloryczność i dostarcza naturalnych cukrów, co może pomóc w zaspokojeniu słodkich zachcianek bez nadwyżki kalorycznej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek z bananem jest zdrowym wyborem, jednak jego wysoka zawartość węglowodanów może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Posiłek z bananem na śniadanie lub po treningu, aby szybko uzupełnić energię i wspomóc regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 88.7 kcal, można wykonać około 20 minut marszu, 10 minut biegu lub 15 minut jazdy na rowerze. To jednak szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć jabłka (mniej węglowodanów), jogurt naturalny (więcej białka) lub jagody (więcej błonnika). Te owoce dostarczają podobnych korzyści zdrowotnych, ale z innym profilem odżywczym.
Ciekawostka
Banan jest jednym z najbardziej popularnych owoców na świecie i jednym z nielicznych, które zawierają naturalny antydepresant – tryptofan.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Posiłek z bananem jest bezglutenowy?
Jakie są inne zalety bananów?
Jak długo przechowywać banany?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026