Ile kalorii ma Posiłek z awokado, jajkiem, czosnkiem i majonezem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 147.4 kcal • B: 5.8 g • T: 12.9 g • W: 0.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z awokado, jajkiem, czosnkiem i majonezem to zdrowa i smaczna propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze oraz intensywny smak. Idealny dla osób poszukujących pysznych, a zarazem pożywnych dań.
Kalorie i makro
W 100 g tego posiłku znajduje się 147.4 kcal, 5.8 g białka, 12.9 g tłuszczu oraz jedynie 0.6 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów, posiłek jest sycący, co sprzyja utrzymaniu energii na dłużej.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na niską zawartość węglowodanów, posiłek może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Posiłek jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość zdrowych tłuszczów, które pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek łączy wartości odżywcze z przyjemnym smakiem, jednak można by poprawić jego białkową zawartość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, aby dostarczyć organizmowi energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 147.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że intensywność aktywności wpływa na spalanie kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Posiłek z jogurtem naturalnym zamiast majonezu - mniej kalorii, więcej białka.
2. Zamiast czosnku, można dodać świeże zioła, które wzbogacą smak i wartości odżywcze.
3. Awokado można zastąpić hummusem dla innego profilu smakowego oraz białkowego.
Ciekawostka
Awokado jest jednym z nielicznych owoców, które zawierają zdrowe tłuszcze jednonienasycone, co korzystnie wpływa na poziom cholesterolu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z awokado, jajkiem, czosnkiem i majonezem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne awokado?
Czy mogę dodać inne składniki do tego posiłku?
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy posiłek jest odpowiedni dla wegan?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026