Ile kalorii ma Posiłek białkowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 82.1 kcal • B: 6.7 g • T: 2.3 g • W: 8.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek białkowy to doskonałe źródło białka, które może wspierać Twoje cele dietetyczne. Idealny dla osób aktywnych, dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku białkowego przypada 370 kcal, 16 g białka, 9 g tłuszczu oraz 54 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka wspiera rozwój mięśni, natomiast węglowodany dostarczają energii.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek białkowy może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na węglowodany oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, Posiłek białkowy może być dobrym wyborem na redukcji. Zawiera stosunkowo niską ilość kalorii i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4. Posiłek białkowy jest dobrym źródłem białka, ale warto zwrócić uwagę na wysoką zawartość węglowodanów, co może nie odpowiadać wszystkim osobom.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Posiłek białkowy po treningu, aby wspierać regenerację mięśni lub jako przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 370 kcal, można wykonać około 60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub 30 minut biegania. To jednak tylko szacunkowe dane.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki – bogaty w białko i probiotyki.
2. Twaróg – niskokaloryczny, wysokobiałkowy produkt.
3. Kurczak – chude źródło białka z niską zawartością tłuszczu.
Ciekawostka
Wysoka zawartość białka w diecie może zwiększyć uczucie sytości i zmniejszyć apetyt, co jest korzystne w procesie odchudzania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek białkowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Posiłek białkowy jest odpowiedni na śniadanie?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie Posiłku białkowego?
Czy Posiłek białkowy ma wpływ na mięśnie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 kwietnia 2026