Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z bułką, pomidorem, serem wędzonym i awokado?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 107.9 kcal • B: 5.1 g • T: 6.6 g • W: 13.4 g

Kalorie

107 kcal

Białko

5.1 g

Tłuszcze

6.6 g

Węglowodany

13.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z bułką, pomidorem, serem wędzonym i awokado to połączenie świeżych składników, które dostarczają nie tylko smaku, ale także wartości odżywczych. Idealna na lekką przekąskę lub jako dodatek do głównego dania.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajdują się: 107.9 kcal, 5.1 g białka, 6.6 g tłuszczu oraz 13.4 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który może sprzyjać utrzymaniu energii w ciągu dnia.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy we krwi po spożyciu. Osoby z cukrzycą powinny zjeść ją w ramach zrównoważonej diety.

Na redukcję?

Tak, sałatka jest niskokaloryczna i bogata w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Idealna jako część diety redukcyjnej, gdyż dostarcza składników odżywczych bez nadmiaru kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Sałatka oferuje dobre połączenie składników, jednak warto zwrócić uwagę na jakość bułki oraz sera, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub kolację, jako lekką i zdrową opcję, która nie obciąży układu pokarmowego przed snem.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 107.9 kcal, można wykonać około 25 minut szybkiego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że są to szacunki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można zastąpić bułkę pełnoziarnistym chlebem, awokado hummusem lub innymi źródłami zdrowych tłuszczów, co zwiększy wartość odżywczą sałatki.

Ciekawostka

Awokado to jedno z nielicznych owoców, które są bogate w tłuszcze, ale są to zdrowe tłuszcze jednonienasycone, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z bułką, pomidorem, serem wędzonym i awokado.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Lyoner Sledz W Sosie Smietanowym Zupa Kalafiorowa Posilek Z Kurczakiem Cukinia Ryzem I Jogurtem Tutti Serek O Smaku Waniliowym Z Pokruszona Laska Wanilii

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są główne składniki sałatki?

Główne składniki to bułka, pomidor, ser wędzony i awokado.

Czy sałatka jest wegetariańska?

Tak, sałatka jest wegetariańska, ale zawiera ser, co czyni ją nieodpowiednią dla wegan.

Ile czasu zajmuje przygotowanie sałatki?

Przygotowanie sałatki zajmuje zazwyczaj około 10-15 minut.

Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 sierpnia 2026