Ile kalorii ma Popcorn smażony?
Odkryj wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 406 kcal • B: 20.4 g • T: 13.6 g • W: 45.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Popcorn smażony to popularna przekąska, która cieszy się dużym uznaniem wśród miłośników filmów i wieczornych spotkań. Charakteryzuje się chrupiącą konsystencją oraz intensywnym smakiem, co czyni go idealnym wyborem na różne okazje.
Kalorie i makro
Na 100 g popcornu smażonego przypadają:
- Kalorie: 500 kcal
- Białko: 26.4 g
- Tłuszcz: 17 g
- Węglowodany: 58.5 g
Dzięki wysokiej zawartości białka, popcorn smażony może być sycącą przekąską, ale z uwagi na kaloryczność warto spożywać go z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Popcorn smażony zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go ostrożnie i w małych ilościach, a przed wprowadzeniem go do diety zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność, popcorn smażony nie jest najlepszym wyborem na redukcji. Jego spożycie powinno być ograniczone, a w przypadku chęci zjedzenia przekąski lepiej wybrać zdrowsze, mniej kaloryczne alternatywy.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Popcorn smażony dostarcza sporo białka, ale także wysoką ilość kalorii oraz tłuszczu, co czyni go mniej atrakcyjnym wyborem w diecie, zwłaszcza w kontekście redukcji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Popcorn smażony najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub na wieczorne spotkania. Unikaj go na śniadanie, a także po treningu ze względu na wysoką kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 500 kcal, trzeba wykonać około 60 minut intensywnego biegu lub 90 minut jazdy na rowerze. Warto uwzględnić to w codziennej aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla popcornu smażonego to:
- Popcorn przygotowywany na parze: mniejsza kaloryczność i brak tłuszczu.
- Orzechy: bogate w zdrowe tłuszcze i białko, ale w mniejszych ilościach.
- Warzywa pokrojone w słupki: niskokaloryczna przekąska, bogata w błonnik.
Ciekawostka
Warto wiedzieć, że popcorn ma niską gęstość energetyczną, co oznacza, że można go jeść w większych ilościach, ale w wersji bez dodatków tłuszczu i soli, aby być zdrowym wyborem!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy popcorn smażony jest zdrowy?
Jakie są korzyści z jedzenia popcornu?
Czy można jeść popcorn na diecie bezglutenowej?
Jak długo można przechowywać popcorn?
Czy popcorn jest dobry dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 lutego 2026