Ile kalorii ma Pomidor i sałata?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 17.5 kcal • B: 0.6 g • T: 0.1 g • W: 3.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pomidory i sałata to popularne składniki sałatek, które nie tylko dodają smaku, ale również wartości odżywczej. Są niskokaloryczne i bogate w witaminy oraz błonnik.
Kalorie i makro
Na 100 g pomidorów i sałaty przypada około 17.5 kcal, 0.6 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 3.5 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, są idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Pomidory i sałata mają niski indeks glikemiczny, co czyni je bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na nowe składniki diety.
Na redukcję?
Tak, pomidor i sałata to doskonały wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz bogactwo błonnika pomagają w uczuciu sytości, co wspiera odchudzanie.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Pomidory i sałata są nie tylko niskokaloryczne, ale również pełne witamin i minerałów, co czyni je zdrowym wyborem w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Można je również dodać do posiłków po treningu, aby uzupełnić witaminy i minerały.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 17.5 kcal można osiągnąć poprzez około 2-3 minuty spaceru lub 1 minutę biegu. To tylko szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to ogórek (niskokaloryczny i orzeźwiający) oraz rukola (bogata w witaminy i minerały). Oba składniki wzbogacą sałatki o nowe smaki i wartości odżywcze.
Ciekawostka
Pomidory zawierają likopen, który jest silnym antyoksydantem, wspierającym zdrowie serca i mogącym obniżać ryzyko niektórych nowotworów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pomidor i sałata.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pomidory i sałata mają dużo witamin?
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania pomidorów?
Czy mogę jeść pomidory i sałatę codziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 stycznia 2026