Ile kalorii ma Pomidor i ogórek?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 17.4 kcal • B: 0.6 g • T: 0.1 g • W: 2.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pomidory i ogórki to świeże warzywa, które często pojawiają się w sałatkach i przekąskach. Są niskokaloryczne i bogate w wodę, co sprawia, że są idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g pomidora i ogórka znajduje się zaledwie 17.4 kcal. Wartości makroskładników są następujące: białko 0.6 g, tłuszcz 0.1 g, węglowodany 2.7 g. Dzięki niskiej kaloryczności, te warzywa można swobodnie wprowadzać do diety.
Czy dla cukrzyków?
Pomidory i ogórki mają niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Warto jednak monitorować ogólną konsumpcję węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, pomidory i ogórki to doskonały wybór na redukcji. Ich niska kaloryczność i wysoka zawartość wody pomagają w utrzymaniu uczucia sytości bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Warzywa te są doskonałym źródłem składników odżywczych, ale nie zawierają wielu witamin w porównaniu do innych warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na lunch lub kolację, jako dodatek do sałatek lub lekkich dań.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 17.4 kcal, wystarczy około 2-3 minut spaceru lub 1 minuta joggingu. To niewielki wysiłek w porównaniu do korzyści zdrowotnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Ogórek kiszony – dostarcza probiotyków; papryka – bogata w witaminę C; seler naciowy – niskokaloryczny i chrupiący.
Ciekawostka
Pomidory zawierają likopen, antyoksydant, który może wspierać zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne pomidorów i ogórków?
Czy można je jeść na diecie wegańskiej?
Jak przechowywać pomidory i ogórki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025