Ile kalorii ma Pomarańcz i żurawina?
Sprawdź wartości odżywcze!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 74.8 kcal • B: 1.1 g • T: 0.4 g • W: 16.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pomarańcz i żurawina to orzeźwiający mix owoców, który łączy słodycz pomarańczy z lekko kwaskowatym smakiem żurawiny. To doskonała propozycja na zdrową przekąskę, bogatą w witaminy i składniki odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają: 74.8 kcal, 1.1 g białka, 0.4 g tłuszczu, 16.8 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów, jest to zdrowa opcja dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Owoce, takie jak pomarańcza i żurawina, mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na ilość. Ich naturalna słodycz może wpływać na poziom cukru we krwi, dlatego zaleca się umiarkowane spożycie i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Pomarańcz i żurawina to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność, a jednocześnie wysoka zawartość błonnika sprawia, że można je spożywać jako zdrową przekąskę bez obaw o przyrost masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest zdrowy i pełen witamin, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i skład, które mogą wpływać na jakość całości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pomarańcz i żurawinę na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Ich orzeźwiający smak doda energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 74.8 kcal, można wykonać około 15 minut intensywnego spaceru lub 8 minut biegu. To oszacowanie może się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jabłka - niskokaloryczne, bogate w błonnik.
2. Maliny - niskokaloryczne, pełne antyoksydantów.
3. Kiwi - bogate w witaminę C i błonnik, niskokaloryczne.
Ciekawostka
Żurawina jest znana z właściwości wspierających układ moczowy i może pomóc w zapobieganiu infekcjom.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść ten produkt na diecie wegańskiej?
Czy ten produkt zawiera gluten?
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania żurawiny?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 grudnia 2025