Ile kalorii ma Pierś z kurczaka z oliwą?
Smaczne i pożywne danie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 199.4 kcal • B: 32.4 g • T: 7.7 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pierś z kurczaka z oliwą to zdrowe i smaczne danie, które dostarcza wielu wartości odżywczych. Jest źródłem białka oraz zdrowych tłuszczów, co czyni je idealnym wyborem dla aktywnych osób.
Kalorie i makro
W 100 g piersi z kurczaka z oliwą znajduje się 199.4 kcal, 32.4 g białka, 7.7 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości węglowodanów i wysokiemu poziomowi białka, danie to jest idealne dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Pierś z kurczaka z oliwą może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, jest to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pierś z kurczaka z oliwą to zdrowe źródło białka, ale warto zwrócić uwagę na ilość używanej oliwy, aby nie zwiększać kaloryczności dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać po treningu lub na kolację, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych po wysiłku.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 199.4 kcal, można przeprowadzić 30 minut intensywnego joggingu lub 40 minut szybkiego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Filet z indyka - niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Tofu - roślinna alternatywa bogata w białko.
3. Łosoś - źródło zdrowych tłuszczów omega-3 oraz białka.
Ciekawostka
Dodanie przypraw do piersi z kurczaka, takich jak czosnek czy zioła, może zwiększyć smakowitość dania bez dodawania kalorii.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie piersi z kurczaka?
Czy pierś z kurczaka można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie dodatki pasują do piersi z kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026