Ile kalorii ma Połówka cytryny?
Odkryj wartości odżywcze cytryny
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Połówka cytryny to wszechstronny owoc, który nie tylko nadaje potrawom świeżości, ale również wzbogaca je w wartości odżywcze. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem, co czyni ją popularnym składnikiem w kuchni.
Kalorie i makro
Jedna połówka cytryny (około 30 g) ma szacunkowo 10 kcal, co czyni ją niskokalorycznym dodatkiem. Nie zawiera istotnych ilości białka, tłuszczu ani węglowodanów, co sprawia, że jest doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Połówka cytryny może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane jej użycie. Owoce cytrusowe mają niski indeks glikemiczny, co może być korzystne, ale warto kontrolować ogólną ilość spożywanych węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, połówka cytryny to świetny wybór na redukcji. Niskokaloryczność oraz właściwości wspomagające trawienie czynią ją idealnym dodatkiem do diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Połówka cytryny jest zdrowym dodatkiem, bogatym w witaminę C, ale jej zastosowanie ogranicza się głównie do przyprawiania potraw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją w trakcie śniadania lub jako dodatek do posiłków w ciągu dnia, aby poprawić smak i zwiększyć przyswajalność składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 10 kcal, wystarczy 2-3 minuty energicznego chodzenia lub 1 minuta biegu. To wartości orientacyjne, zależne od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Limonka - ma podobny smak, ale więcej witaminy C.
2. Ocet jabłkowy - doskonały do dressingów i poprawia trawienie.
3. Sok z pomarańczy - słodsza alternatywa, również bogata w witaminę C.
Ciekawostka
Cytryny są bogate w antyoksydanty, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami i mogą wspierać zdrowie serca.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść cytryny na czczo?
Ile cytryn mogę zjeść dziennie?
Czy cytryny są dobre na odchudzanie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 lipca 2025