Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Policzki wołowe z ziemniakami i marchewką?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 152.8 kcal • B: 12 g • T: 7.5 g • W: 9.3 g

Kalorie

152 kcal

Białko

12 g

Tłuszcze

7.5 g

Węglowodany

9.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Policzki wołowe z ziemniakami i marchewką to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie wysokiej jakości białko oraz wartościowe składniki odżywcze. Idealne na rodzinny obiad lub kolację.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 152.8 kcal, 12 g białka, 7.5 g tłuszczu oraz 9.3 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza odpowiednich makroskładników, co czyni go wartościowym elementem diety.

Czy dla cukrzyków?

Danie może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania porcji.

Na redukcję?

Policzki wołowe z ziemniakami i marchewką mogą być dobrym wyborem na redukcję, dzięki umiarkowanej kaloryczności i obecności białka, które sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4 - Danie charakteryzuje się dobrym profilem odżywczym, jednak można rozważyć zmniejszenie ilości tłuszczu dla lepszej wartości kalorycznej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy sycącego posiłku, który dostarczy energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 152.8 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu, co jest szacunkowym czasem w zależności od indywidualnej wydolności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Policzki wieprzowe - niższa zawartość tłuszczu. 2. Kurczak z warzywami - mniej kalorii i więcej białka. 3. Tofu z warzywami - opcja wegańska, bogata w białko roślinne.

Ciekawostka

Policzki wołowe są często niedoceniane, a ich miękkość i smak stają się intensywne po długim duszeniu, co czyni je idealnym składnikiem dań jednogarnkowych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Policzki wołowe z ziemniakami i marchewką.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mc Muffin Awokado Chocolate Wafer Lodeczki Ziemniaczki Harbe Z Basket Posilek Z Ryzem Kurczakiem I Ogorkiem Serek Naturalny I Chleb Probody

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są inne sposoby przygotowania policzków wołowych?

Można je piec, dusić w winie lub grillować, co pozwala na różnorodność smakową.

Czy można podać to danie dzieciom?

Tak, jednak warto dostosować przyprawy i ilość soli do wieku dziecka.

Jak długo można przechowywać to danie w lodówce?

Danie można przechowywać w lodówce do 3 dni, a w zamrażarce do 3 miesięcy.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 7 grudnia 2025