Ile kalorii ma polędwiczka wieprzowa z piekarnika?

Zdrowe i smaczne danie

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 210 kcal • B: 27 g • T: 11.5 g • W: 0 g

Kalorie
210 kcal
Białko
27 g
Tłuszcze
11.5 g
Węglowodany
0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Polędwiczka wieprzowa z piekarnika to delikatne i soczyste mięso, które doskonale sprawdzi się w wielu potrawach. Jest to doskonałe źródło białka, idealne dla osób dbających o zdrową dietę.

Kalorie i makro

W 100 g polędwiczki wieprzowej z piekarnika znajduje się około 210 kcal. Makroskładniki to: 27 g białka, 11.5 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni ją idealnym wyborem dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Polędwiczka wieprzowa z piekarnika, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, polędwiczka wieprzowa z piekarnika jest dobrym wyborem na redukcji. Wysoka zawartość białka sprzyja uczuciu sytości, a niska zawartość węglowodanów pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

Ocena jakościowa

Ocena: 4.5/5. Polędwiczka wieprzowa jest smaczna, zdrowa i bogata w białko, jednak warto zwrócić uwagę na jej zawartość tłuszczu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Polędwiczka wieprzowa z piekarnika sprawdzi się najlepiej na obiad lub kolację, ale może być także doskonałym posiłkiem potreningowym.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 210 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego marszu lub 20 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek AI i może się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu i kaloryczność. 2. Indyk - bogaty w białko i mniej tłusty. 3. Ryby - źródło zdrowych kwasów omega-3.

Ciekawostka

Polędwiczka wieprzowa może być marynowana w ziołach i przyprawach, co nie tylko poprawia jej smak, ale także może zwiększyć korzyści zdrowotne.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Kabanosy Z WedzarniSalad StoryFettuccine KonjacBulka ZytniaPianka Z Serka Wiejskiego

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy można jeść polędwiczkę wieprzową na diecie?
Tak, jest to dobre źródło białka i może być częścią zrównoważonej diety.
Jakie przyprawy najlepiej pasują do polędwiczki?
Doskonałe będą zioła prowansalskie, czosnek oraz świeże zioła jak rozmaryn i tymianek.
Czy polędwiczka wieprzowa jest zdrowa?
Tak, w umiarkowanych ilościach jest zdrowym źródłem białka, ale warto kontrolować spożycie tłuszczu.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026