Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma polędwiczka wieprzowa z piekarnika?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 210 kcal • B: 27 g • T: 11.5 g • W: 0 g

Kalorie

210 kcal

Białko

27 g

Tłuszcze

11.5 g

Węglowodany

0 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Polędwiczka wieprzowa z piekarnika to delikatne i soczyste mięso, które doskonale sprawdzi się w wielu potrawach. Jest to doskonałe źródło białka, idealne dla osób dbających o zdrową dietę.

Kalorie i makro

W 100 g polędwiczki wieprzowej z piekarnika znajduje się około 210 kcal. Makroskładniki to: 27 g białka, 11.5 g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni ją idealnym wyborem dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Polędwiczka wieprzowa z piekarnika, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, polędwiczka wieprzowa z piekarnika jest dobrym wyborem na redukcji. Wysoka zawartość białka sprzyja uczuciu sytości, a niska zawartość węglowodanów pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

Ocena jakościowa

Ocena: 4.5/5. Polędwiczka wieprzowa jest smaczna, zdrowa i bogata w białko, jednak warto zwrócić uwagę na jej zawartość tłuszczu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Polędwiczka wieprzowa z piekarnika sprawdzi się najlepiej na obiad lub kolację, ale może być także doskonałym posiłkiem potreningowym.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 210 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego marszu lub 20 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek AI i może się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pierś z kurczaka - niższa zawartość tłuszczu i kaloryczność. 2. Indyk - bogaty w białko i mniej tłusty. 3. Ryby - źródło zdrowych kwasów omega-3.

Ciekawostka

Polędwiczka wieprzowa może być marynowana w ziołach i przyprawach, co nie tylko poprawia jej smak, ale także może zwiększyć korzyści zdrowotne.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy polędwiczka wieprzowa z piekarnika.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kabanosy Z Wedzarni Salad Story Fettuccine Konjac Bulka Zytnia Pianka Z Serka Wiejskiego

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można jeść polędwiczkę wieprzową na diecie?

Tak, jest to dobre źródło białka i może być częścią zrównoważonej diety.

Jakie przyprawy najlepiej pasują do polędwiczki?

Doskonałe będą zioła prowansalskie, czosnek oraz świeże zioła jak rozmaryn i tymianek.

Czy polędwiczka wieprzowa jest zdrowa?

Tak, w umiarkowanych ilościach jest zdrowym źródłem białka, ale warto kontrolować spożycie tłuszczu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026