Ile kalorii ma Polędwica (gotowana)?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 144 kcal • B: 24.2 g • T: 5.2 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Polędwica gotowana to delikatne mięso wieprzowe, które charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu i wysoką zawartością białka. Jest idealnym składnikiem zdrowej diety, dostarczającym cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g polędwicy gotowanej znajduje się około 144 kcal, 24.2 g białka, 5.2 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, polędwica wspomaga budowę mięśni i regenerację organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Polędwica gotowana jest niskowęglowodanowa, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Polędwica to doskonały wybór na redukcji wagi, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspiera metabolizm.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Polędwica gotowana jest zdrowym źródłem białka, jednak warto zwracać uwagę na jakość mięsa oraz sposób jego przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać polędwicę gotowaną na kolację lub po treningu, gdyż dostarcza białka niezbędnego do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 144 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu. Czas ten może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - niższa kaloryczność i wyższa zawartość białka.
2. Indyk - równie chudy i bogaty w składniki odżywcze.
3. Tofu - źródło białka roślinnego, idealne dla wegetarian.
Ciekawostka
Polędwica gotowana jest często stosowana w diecie sportowców ze względu na swoje właściwości regeneracyjne oraz wysoką zawartość białka.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy polędwicę można jeść na diecie bezglutenowej?
Jakie przyprawy pasują do polędwicy?
Czy polędwica ma dużo cholesterolu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026