Ile kalorii ma Pół jabłka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 52 kcal • B: 0.3 g • T: 0.2 g • W: 12.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pół jabłka to popularna przekąska, która dostarcza naturalnych witamin i minerałów. To owoc o niskiej kaloryczności, idealny do zdrowej diety.
Kalorie i makro
Na 100 g Pół jabłka przypada 52 kcal, 0.3 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 12.5 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to świetny wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Pół jabłka ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem owoców do diety.
Na redukcję?
Tak, Pół jabłka to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pół jabłka jest zdrową przekąską, jednak warto pamiętać o umiarze, aby uniknąć nadmiaru cukrów naturalnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pół jabłka najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami lub na śniadanie, aby dodać energii na początek dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 52 kcal, można przejść około 10-15 minut spaceru. To niewielka ilość kalorii, co czyni Pół jabłka łatwym do wkomponowania w codzienną aktywność fizyczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gruszka – podobna kaloryczność i bogactwo błonnika.
2. Marchewka – niskokaloryczna, bogata w witaminy.
3. Ogórek – doskonała, orzeźwiająca przekąska o minimalnej kaloryczności.
Ciekawostka
Jabłka są źródłem przeciwutleniaczy, które mogą wspierać zdrowie serca i obniżać ryzyko chorób przewlekłych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pół jabłka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie witaminy zawiera Pół jabłka?
Czy mogę jeść Pół jabłka na diecie keto?
Jak długo mogę przechowywać Pół jabłka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026