Ile kalorii ma Pół bułki z salami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 340 kcal • B: 17.8 g • T: 20 g • W: 22.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pół bułki z salami to smaczna przekąska, która może być częścią szybkiego posiłku. Jej składniki dostarczają energii oraz białka, co czyni ją interesującą opcją dla wielu osób.
Kalorie i makro
W 100 g Pół bułki z salami znajdują się 340 kcal. Makroskładniki to: 17.8 g białka, 20 g tłuszczu oraz 22.2 g węglowodanów. Taka proporcja składników odżywczych może być korzystna dla osób aktywnych fizycznie, jednak warto mieć na uwadze wysoką zawartość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, Pół bułki z salami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale z umiarem. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem tego produktu do diety.
Na redukcję?
Pół bułki z salami może być trudnym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i tłuszcz. Osoby odchudzające się powinny rozważyć mniejsze porcje lub alternatywy o niższej zawartości kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Pół bułki z salami oferuje dobre źródło białka, ale wysoka zawartość tłuszczu i kalorii sprawia, że nie jest to najzdrowsza opcja na rynku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Pół bułki z salami na szybkie śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 340 kcal, należy wykonać około 30-40 minut intensywnego biegu lub 60 minut umiarkowanego treningu siłowego. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszym wyborem mogą być: 1) Kanapki z chudym serem i warzywami, 2) Wrapy z kurczakiem i sałatą, 3) Tosty z awokado. Te opcje oferują mniej kalorii i więcej błonnika.
Ciekawostka
Dodanie świeżych warzyw do Pół bułki z salami nie tylko zwiększy jej wartość odżywczą, ale także poprawi smak i konsystencję.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pół bułki z salami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Pół bułki z salami jest wegańska?
Jakie są najlepsze dodatki do Pół bułki z salami?
Czy można jeść Pół bułki z salami na diecie keto?
Jak długo można przechowywać Pół bułki z salami?
Czy Pół bułki z salami jest bezglutenowa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 grudnia 2025