Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Podpłomyki z błonnikiem kakaowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 357.1 kcal • B: 11.4 g • T: 5.7 g • W: 64.3 g

Kalorie

357 kcal

Białko

11.4 g

Tłuszcze

5.7 g

Węglowodany

64.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Podpłomyki z błonnikiem kakaowym to zdrowa przekąska, która łączy w sobie walory smakowe oraz odżywcze. Dzięki dodaniu błonnika kakaowego, są doskonałym źródłem energii.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajduje się:

Kalorie: 357.1 kcal
Białko: 11.4 g
Tłuszcz: 5.7 g
Węglowodany: 64.3 g

Podpłomyki dostarczają znaczącej ilości węglowodanów, co czyni je energetycznym doładowaniem, ale warto kontrolować ich spożycie, zwłaszcza w diecie redukcyjnej.

Czy dla cukrzyków?

Podpłomyki mają wysoką zawartość węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i w połączeniu z białkiem lub tłuszczami, aby zminimalizować skoki cukru.

Na redukcję?

Dzięki wysokiej zawartości błonnika, podpłomyki mogą wspierać uczucie sytości, jednak ich kaloryczność powinna być kontrolowana w diecie redukcyjnej. Umiarkowane spożycie może być korzystne, ale warto pamiętać o całkowitym bilansie kalorycznym.

Ocena jakościowa

4/5 - Podpłomyki z błonnikiem kakaowym oferują dobre wartości odżywcze i smak, jednak ich kaloryczność może być wyzwaniem dla osób na diecie redukcyjnej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby uzupełnić energię. Mogą być również ciekawą alternatywą na lekkie śniadanie.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 357.1 kcal, można wykonać około 30-45 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Chleb pełnoziarnisty - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
Krakersy ryżowe - lekkie i niskokaloryczne.
Wafle ryżowe - alternatywa z niższą zawartością węglowodanów.

Ciekawostka

Błonnik kakaowy nie tylko wspomaga trawienie, ale także może wpływać na poprawę samopoczucia dzięki zawartości antyoksydantów.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Podpłomyki z błonnikiem kakaowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Scamorza Affumicata Ser Wedzony Losos Wedzony Kotlet Siekany Z Kurczakiem Serem Zoltym I Jajkiem Lody Magnum Pistacjowe Pulpety

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy podpłomyki są bezglutenowe?

To zależy od składników. Warto sprawdzić etykietę produktu.

Jak długo można przechowywać podpłomyki?

Zaleca się spożycie przed datą ważności podaną na opakowaniu, aby zachować ich świeżość.

Czy mogę jeść podpłomyki na diecie wegetariańskiej?

Tak, podpłomyki są odpowiednie dla wegetarian, ale należy sprawdzić skład.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026