Ile kalorii ma Płatki owsiane z suszonymi owocami i orzechami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 197.6 kcal • B: 7 g • T: 3.2 g • W: 35.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki owsiane z suszonymi owocami i orzechami to zdrowa i pożywna propozycja, idealna na śniadanie lub przekąskę. Łączą w sobie wartości odżywcze owsa oraz naturalną słodycz suszonych owoców i chrupkość orzechów.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się około 197.6 kcal, 7 g białka, 3.2 g tłuszczu oraz 35.1 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii, a jednocześnie jest źródłem białka i zdrowych tłuszczów.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać te płatki ostrożnie. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Płatki owsiane z suszonymi owocami i orzechami mogą być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest zdrowy i odżywczy, ale warto zwrócić uwagę na dodatki cukrowe w suszonych owocach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, co dostarczy energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 197.6 kcal, można zrealizować około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, np. spaceru lub jazdy na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Płatki owsiane naturalne - bez dodatków, mniej cukru. 2. Muesli z orzechami i nasionami - więcej błonnika i zdrowych tłuszczów. 3. Kinoa - bogatsze w białko, bezglutenowe źródło energii.
Ciekawostka
Płatki owsiane mogą pomóc w regulacji poziomu cholesterolu, co czyni je doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki owsiane z suszonymi owocami i orzechami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy płatki owsiane z suszonymi owocami są zdrowe?
Ile białka mają płatki owsiane?
Czy mogę jeść je na diecie wegańskiej?
Czy są bezglutenowe?
Jakie są najlepsze dodatki do płatków owsianych?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026