Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Płatki owsiane z mlekiem i owocami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 147.5 kcal • B: 8.6 g • T: 1.1 g • W: 25.4 g

Kalorie

147 kcal

Białko

8.6 g

Tłuszcze

1.1 g

Węglowodany

25.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Płatki owsiane z mlekiem i owocami to sycące i pożywne danie, idealne na śniadanie. Stanowią doskonałe źródło błonnika oraz składników odżywczych, co czyni je popularnym wyborem wśród osób dbających o zdrowie.

Kalorie i makro

W 100 g płatków owsianych z mlekiem i owocami znajdziemy 147.5 kcal, 8.6 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 25.4 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, sprzyjająca dostarczaniu energii oraz wsparciu dla mięśni.

Czy dla cukrzyków?

Płatki owsiane są źródłem błonnika, co może korzystnie wpływać na kontrolę poziomu cukru we krwi. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z lekarzem przed włączeniem ich do diety.

Na redukcję?

Płatki owsiane z mlekiem i owocami to dobry wybór na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja sytości. Mogą być częścią zbilansowanej diety odchudzającej.

Ocena jakościowa

4/5 - Płatki owsiane z mlekiem i owocami to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, takie jak cukier czy syropy, które mogą zwiększać kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości węglowodanów dostarczają energii na cały dzień.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 147.5 kcal, można np. spacerować przez około 30 minut lub wykonywać intensywny trening przez około 15 minut. To szacunek, ponieważ różne intensywności ćwiczeń mogą wpływać na spalanie kalorii.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to: 1) Musli z orzechami - wyższa zawartość zdrowych tłuszczów, 2) Płatki jaglane - bezglutenowe źródło energii, 3) Owsianka na wodzie z owocami - niższa kaloryczność przy zachowaniu wartości odżywczych.

Ciekawostka

Płatki owsiane są bogate w beta-glukany, które mogą wspierać układ odpornościowy oraz obniżać poziom cholesterolu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki owsiane z mlekiem i owocami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Cornflakes Pasztet Ze Sliwka Nudle Seeet Chili Zupa Pieczarkowa Domowa Kielbaski Slaskie Z Szynki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy płatki owsiane są zdrowe?

Tak, są źródłem błonnika, witamin i minerałów.

Czy mogę jeść płatki owsiane na kolację?

Oczywiście, są lekkostrawne i mogą być dobrym wyborem na kolację.

Jakie owoce najlepiej dodać do płatków owsianych?

Polecane są owoce jagodowe, banany lub jabłka, które zwiększają wartość odżywczą.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026