Ile kalorii ma Płatki owsiane z borówkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 187 kcal • B: 9.6 g • T: 5.7 g • W: 24.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki owsiane z borówkami to zdrowa opcja śniadaniowa, łącząca w sobie wartości odżywcze owsa i smak świeżych borówek. Idealne dla osób szukających prostego i pożywnego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g płatków owsianych z borówkami znajduje się około 64.3 kcal, 1.9 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 10.4 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości kalorii i umiarkowanej ilości węglowodanów, stanowią dobre źródło energii bez nadmiaru kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Płatki owsiane z borówkami mogą być odpowiednie dla osób z cukrzycą, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu owsa. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na węglowodany i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, płatki te są dobrym wyborem na redukcję masy ciała. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może ułatwić kontrolę apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Płatki owsiane z borówkami oferują dobrą wartość odżywczą, jednak warto zwrócić uwagę na naturalność dodatków i jakość borówek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać płatki owsiane z borówkami na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 64.3 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut joggingu. Warto pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa - bogata w białko i błonnik, doskonała jako alternatywa dla owsa. 2. Chia - nasiona chia są źródłem kwasów omega-3 i błonnika. 3. Płatki orkiszowe - zawierają więcej białka i są lepsze dla układu pokarmowego.
Ciekawostka
Dodanie szczypty cynamonu do płatków owsianych z borówkami nie tylko wzbogaci smak, ale również pomoże w regulacji poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki owsiane z borówkami .
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne płatków owsianych?
Czy można jeść płatki owsiane codziennie?
Czy płatki owsiane z borówkami są bezglutenowe?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 kwietnia 2026