Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Płatki migdałowe i borówki?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 148.3 kcal • B: 3.3 g • T: 0 g • W: 31.7 g

Kalorie

148 kcal

Białko

3.3 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

31.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Płatki migdałowe i borówki to zdrowa i smaczna przekąska, idealna dla osób dbających o dietę. Bogate w składniki odżywcze, stanowią doskonałe uzupełnienie codziennego jadłospisu.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada około 148.3 kcal. Zawiera 3.3 g białka, 0 g tłuszczu oraz 31.7 g węglowodanów. Niska zawartość tłuszczu i umiarkowana ilość węglowodanów sprawiają, że jest to zdrowa opcja.

Czy dla cukrzyków?

Płatki migdałowe i borówki mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Produkt ten jest dobrym wyborem na redukcji wagowej ze względu na niską kaloryczność i niską zawartość tłuszczu. Węglowodany pochodzące z borówek dostarczają energii, co może wspierać aktywność fizyczną.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Płatki są bogate w błonnik i przeciwutleniacze, co korzystnie wpływa na zdrowie, jednak warto zwrócić uwagę na ich kaloryczność w kontekście całodziennego spożycia.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, co pozwoli na szybkie uzupełnienie energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 148.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru szybkiego lub 15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Orzechy włoskie - bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. 2. Płatki owsiane - źródło błonnika i białka. 3. Siemię lniane - dobre źródło kwasów tłuszczowych i błonnika.

Ciekawostka

Borówki zawierają antyoksydanty, które mogą wspierać zdrowie serca oraz poprawiać pamięć. Regularne spożycie może przynieść długoterminowe korzyści zdrowotne.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki migdałowe i borówki.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Losos Pieczony Z Cytryna I Bulka Pszenna Hafer Drink Natur Surowka Z Pora Salata Z Sosem Czosnkowym Jogurt Typu Islandzkiego Skyr Naturalny 0 Tluszczu

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy Płatki migdałowe i borówki są wegańskie?

Tak, są to produkty pochodzenia roślinnego, więc są odpowiednie dla diety wegańskiej.

Jakie są inne zastosowania płatków migdałowych?

Płatki migdałowe można dodawać do jogurtów, smoothie lub używać jako posypkę do wypieków.

Czy mogę stosować płatki jako składnik ciast?

Tak, płatki migdałowe doskonale nadają się jako dodatek do ciast i ciasteczek, wzbogacając je w wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 16 lutego 2026