Ile kalorii ma Płatki migdałów?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 575 kcal • B: 15 g • T: 5 g • W: 100 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki migdałów to zdrowa i smaczna przekąska, bogata w wartości odżywcze. Idealnie nadają się jako dodatek do wielu potraw, w tym musli, owsianek czy wypieków.
Kalorie i makro
Na 100 g płatków migdałów przypada około 575 kcal. Ich skład to: 15 g białka, 5 g tłuszczu oraz 100 g węglowodanów. To dość kaloryczny produkt, jednak z wysoką zawartością białka, co czyni je wartościowym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Płatki migdałów mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale wskazane jest monitorowanie ich ilości ze względu na wysoką kaloryczność i węglowodany. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem ich do diety.
Na redukcję?
Płatki migdałów mogą być dobrym wyborem podczas redukcji, ponieważ dostarczają białka i zdrowych tłuszczy, które pomagają w utrzymaniu sytości. Jednak ze względu na wysoką kaloryczność, należy je spożywać w umiarkowanych ilościach.
Ocena jakościowa
4/5 – Płatki migdałów to doskonałe źródło składników odżywczych, jednak ich kaloryczność wymaga ostrożności w dawkowaniu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Płatki migdałów najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 575 kcal, można przeprowadzić około 60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak joging lub intensywne ćwiczenia siłowe. Długość czasu może się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Orzechy włoskie – bogate w kwasy omega-3.
2. Nasiona słonecznika – niskokaloryczne i bogate w witaminy.
3. Płatki owsiane – świetne źródło błonnika i węglowodanów złożonych.
Ciekawostka
Płatki migdałów są doskonałym źródłem witaminy E, która działa jako przeciwutleniacz, wspierając zdrowie skóry i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy płatki migdałów są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać płatki migdałów?
Czy mogę używać płatków migdałów w wypiekach?
Jakie są korzyści zdrowotne spożywania migdałów?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026