Ile kalorii ma Plastra ananasa?
Zdrowa przekąska pełna smaku
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 61.9 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 14.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Plastra ananasa to soczysty i słodki owoc, który doskonale sprawdzi się jako zdrowa przekąska. Jest niskokaloryczny i bogaty w witaminy, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g plastra ananasa przypada około 62.7 kcal, 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 15.1 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów pochodzi głównie z naturalnych cukrów, co czyni go energetycznym owocem.
Czy dla cukrzyków?
Plastra ananasa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak z umiarem, ze względu na zawartość naturalnych cukrów. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, plastra ananasa to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i słodki smak mogą zaspokoić apetyt na słodkie przekąski bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Plastra ananasa wyróżnia się niską kalorycznością i wysoką zawartością witamin, jednak jego słodki smak może prowadzić do nadmiernego spożycia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Plastra ananasa najlepiej spożywać jako zdrową przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, gdy organizm potrzebuje szybkiego zastrzyku energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 62.7 kcal, można wykonać około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut intensywnego biegu. To oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jabłka – niskokaloryczne i pełne błonnika.
2. Maliny – niskocukrowe i bogate w antyoksydanty.
3. Grejpfrut – wspomaga metabolizm i ma niską kaloryczność.
Ciekawostka
Ananas zawiera bromelinę, enzym, który wspomaga trawienie białek i może mieć działanie przeciwzapalne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy plastra ananasa można jeść na diecie?
Jakie witaminy zawiera ananas?
Czy można jeść ananasa na noc?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 kwietnia 2026