Ile kalorii ma Plaster szynki drobiowej?
Zdrowy wybór w codziennej diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 108.8 kcal • B: 19.1 g • T: 3.2 g • W: 1.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Plaster szynki drobiowej to popularny składnik wielu potraw, ceniony za smak i wartość odżywczą. Charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu oraz wysoką zawartością białka, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Plaster szynki drobiowej zawiera 108.8 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 19.1 g białka, 3.2 g tłuszczu i 1.5 g węglowodanów. To korzystny profil, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie, które potrzebują białka w swojej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Plaster szynki drobiowej może być włączony do diety cukrzyków, jednak zaleca się umiarkowane spożycie, aby monitorować poziom cukru we krwi. Niski poziom węglowodanów sprzyja stabilizacji glukozy.
Na redukcję?
Tak, plaster szynki drobiowej jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w zachowaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Plaster szynki drobiowej to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na jakość produktu oraz skład, aby uniknąć dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako składnik sałatek. Można także zjeść po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 108.8 kcal, można przeprowadzić 20-30 minut intensywnego spaceru lub 10-15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek, a rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szynka z indyka – ma podobny profil odżywczy, ale jest jeszcze chudsza.
2. Kurczak grillowany – bogaty w białko, a ubogi w tłuszcze.
3. Tofu – wegańska alternatywa, bogata w białko roślinne.
Ciekawostka
Wybierając szynkę drobiową, warto zwrócić uwagę na jej jakość – im mniej przetworzona, tym lepsza dla zdrowia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy plaster szynki drobiowej jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać plaster szynki drobiowej?
Czy można jeść szynkę drobiową na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025