Ile kalorii ma Placuszki owsiane z łososiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 151.4 kcal • B: 9 g • T: 6.2 g • W: 14.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Placuszki owsiane z łososiem to pożywne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealne dla osób poszukujących zdrowych i sycących przekąsek.
Kalorie i makro
W 100 g placuszków znajduje się około 151.4 kcal, 9 g białka, 6.2 g tłuszczu oraz 14.9 g węglowodanów. Te wartości sprawiają, że są one dobrym źródłem energii, a jednocześnie niskokalorycznym posiłkiem.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki umiarkowanej zawartości węglowodanów, placuszki mogą być włączane do diety osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po ich spożyciu.
Na redukcję?
Placuszki owsiane z łososiem to dobry wybór na redukcji, ponieważ dostarczają białka i zdrowych tłuszczy, przy stosunkowo niskiej kaloryczności, co sprzyja utrzymaniu uczucia sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Placuszki są smaczne i zdrowe, ale ich kaloryczność może być wyższa niż w innych przekąskach, co warto mieć na uwadze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i składniki odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 151.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegania, co pozwala zrównoważyć spożycie kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Omlet z warzywami - bogaty w białko i niskokaloryczny.
2. Placki z cukinii - niskowęglowodanowy zamiennik.
3. Sałatka z łososiem - źródło zdrowych tłuszczy bez węglowodanów.
Ciekawostka
Owsiane placuszki można przygotować na wiele sposobów, dodając różne przyprawy, co pozwala na eksperymentowanie z ich smakiem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Placuszki owsiane z łososiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki placuszków?
Czy placuszki można zamrozić?
Jakie dodatki pasują do placuszków?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026