Ile kalorii ma Placki ziemniaczane z sosem gulaszowym?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tej potrawy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 134 kcal • B: 4.3 g • T: 5.3 g • W: 12.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Placki ziemniaczane z sosem gulaszowym to sycąca i smaczna potrawa, która łączy w sobie chrupkość placków z aromatycznym sosem. Idealne na rodzinny obiad czy kolację, potrafią zaspokoić nawet największy głód.
Kalorie i makro
W 100 g placków ziemniaczanych z sosem gulaszowym znajduje się 134 kcal, 4.3 g białka, 5.3 g tłuszczu i 12.8 g węglowodanów. Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność oraz zrównoważony skład, co czyni je ciekawą opcją w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Placki ziemniaczane z sosem gulaszowym zawierają węglowodany, które mogą wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i monitorować poziom cukru po ich zjedzeniu.
Na redukcję?
Placki ziemniaczane z sosem gulaszowym mają umiarkowaną kaloryczność, co czyni je akceptowalnym wyborem na diecie redukcyjnej, pod warunkiem, że są spożywane w kontrolowanych porcjach i w ramach zbilansowanej diety.
Ocena jakościowa
4/5 - Placki ziemniaczane z sosem gulaszowym to smaczna, sycąca potrawa, ale mogą być zbyt kaloryczne, jeśli spożywane w dużych ilościach. Dobrze komponują się z warzywami, co zwiększa ich wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub kolację, kiedy można cieszyć się ich pełnym smakiem jako sycącego dania głównego.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 134 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. To jednak szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wydolności organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywą mogą być placki z cukinii, które są niższe w kaloriach i bogatsze w błonnik oraz placki z batatów, które dostarczają więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Placki ziemniaczane są popularne nie tylko w Polsce, ale także w wielu krajach na świecie, gdzie mają swoje regionalne warianty i przepisy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki placków ziemniaczanych?
Czy można je przygotować na diecie wegetariańskiej?
Jakie są sposoby podania placków ziemniaczanych?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025